天水协同医院介绍产后月经不调怎么办？产后月经不调不要过分担心，日常中从生活和饮食上进行调理慢慢就可以恢复。来看看天水协同医院医生的介绍。

1、合理饮食

准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。

2、保持心情愉悦

在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。

3、适当运动

生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

4、按摩保健

新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。